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喝牛奶能治便秘?


生活實例
  張老伯今年60歲,近幾年來,他時常感到排便困難,三四天才能解一次大便,排出的大便又干又硬。半年前,他整整一個星期都沒有大便,腹脹難忍。老伴見他吃不下飯,就讓他喝些牛奶。誰知,張老伯一喝牛奶就開始腹痛,隨后便有了便意,一天內連拉了好幾次。從那以后,張老伯自己摸索出了一條“規律”:便秘就喝牛奶,一喝牛奶,大便就來。興奮的他逢人就介紹:“牛奶可以治便秘。”誰知好景不長,幾個月后,張老伯漸漸發現牛奶越來越不管用,便秘問題愈發嚴重了。無奈之下,他只能求助于醫生。
  醫生在詳細了解張老伯的病情后,為他做了腸鏡、B超、肛門直腸測壓等檢查,均無異常發現。張老伯很納悶,腸子沒問題,為什么便秘那么嚴重?喝牛奶為什么開始能治便秘,后來卻不行了呢?
  牛奶能治便秘嗎?答案當然是否定的。那么,張老伯為什么會產生“喝牛奶能治便秘”的錯覺?聽聽專家的說法。
  
  喝牛奶治不了便秘
  眾所周知,牛奶是蛋白質和鈣的良好膳食來源,但不少人在飲用牛奶后,會有腹瀉的煩惱,醫學上稱之為乳糖不耐受。然而,這種煩惱對張老伯而言,卻是“靈丹妙藥”。當然,療效只能維持一段時間而已。
  那么,張老伯以后還能不能喝牛奶呢?答案是肯定的。下列3種方法可幫助解決乳糖不耐受問題:①少量多次,一次飲用量不超過250 毫升。②避免空腹喝牛奶。③選用發酵乳,如酸奶等。因為發酵乳中的乳糖有20%~30%被降解,易于消化吸收。
  
  老人便秘重在調理
  老年人便秘多見,主要與兩個因素有關:一是老年人腸管張力和蠕動減弱,食物在腸內停留過久,水分過度被吸收;二是直腸黏膜的敏感性降低,參與排便的肌肉張力低下。
  要解決便秘問題,老年人應從生活調理入手:①飲食調節:首先要注意飲食的量特別是早飯一定要吃飽只有食物量足夠多,才能刺激腸蠕動,使糞便能正常通行,并順利排出體外。其次,要注意飲食的質。主食不要太精細適當吃些粗糧,多吃蔬菜,如青菜韭菜芹菜等。資料顯示,正常人每千克體重需要90~100毫克纖維素來維持正常排便。第三,要多喝水,起床后喝一杯水有通便作用,每天足量飲水可使腸道得到充足的水分,有利于腸內容物的通過第四,適當吃些含油脂多、有“潤腸”作用的食品如核桃仁花生米芝麻等。②養成良好的排便習慣:不要人為地控制便意,以免減弱排便反射引起便秘容易便秘者一定要把大便安排在合理時間到了時間就去上廁所逐漸養成良好的排便習慣 ③積極鍛煉身體:經常活動(如散步慢跑、打太極拳、轉腰抬腿等)可促進胃腸蠕動、增強食欲預防便秘正所謂:活動活動大便自通
  
  頑固便秘 適當用藥
  便秘急性發作者,可適當用一些瀉藥,以緩解癥狀。瀉藥主要分5種:刺激性瀉藥(如大黃、番瀉葉、酚酞、蓖麻油)、鹽性瀉劑(如硫酸鎂)、滲透性瀉劑(如甘露醇)、膨脹性瀉劑(如麩皮、乳果糖)和潤滑性瀉劑(如石蠟油)。其中,前3種瀉藥應慎重使用,能不用盡量不要用,以免引起藥物依賴,并損害腸道功能。慢性便秘者可酌情選用后2種瀉藥進行治療,并輔以促胃腸動力的藥物。

Tags:治便秘
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