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教你防范冬季“健康殺手”


劉兆憲



為了更好地讓人們認清冬季易發疾病這些“殺手”的特征,日前,有關專家對此進行了盤點,現歸納如下:

頭號殺手:呼吸道疾病

殺傷力:流感和普通感冒是冬季最易發生的呼吸道疾病。流感的最大危害是使原有疾病加重,甚至引起多種并發癥,從而危及生命。老年人以及患有各種慢性病,或者體質虛弱者患流感后容易出現嚴重并發癥,病死率較高。普通感冒如果治療不當也很容易發展成支氣管肺炎。
感染信號:流感:起病急驟、畏寒、高熱、頭痛、肌肉關節酸痛、全身乏力、鼻塞、咽痛和干咳,發燒在39℃以上。普通感冒:喉嚨癢痛、鼻塞、流淚、流鼻涕、打噴嚏、咳嗽、輕度發燒、頭痛和咽痛。
重點攻擊對象:兒童、年老體弱者、患有糖尿病或腫瘤等慢性病者、長期服用免疫抑制劑導致免疫力低下的人群。
危險指數:★★★★★
對抗招數:
◆要注意保暖,隨溫度變化增減衣物。
◆增加戶外活動,增強體質,提高抵抗力。
◆多飲水,多吃水果,適當服用維生素C。
◆注意室內通風,每天開窗通風半小時到一個小時。
◆盡量避免出入公共場所。到“高危場所”時最好戴口罩,注意衛生,勤洗手。
◆預防流感的最好方法是接種流感疫苗。
特別提醒:少數人患流感后可因發生嚴重的并發癥而死亡,故流感病人不要自行治療,一定要及早到醫院求治。
6個月--3歲的嬰幼兒最易被流感病毒攻擊,家長最好在流感高峰到來前給孩子接種流感疫苗。在流感的高發季節,要給孩子多吃一些富含維生素的食品,以提高孩子自身的免疫能力。

殺手2:心腦血管疾病

殺傷力:寒冷的氣候會使人的血管收縮,導致血壓升高,并加重心臟的負擔,從而易發生心腦血管疾病。
感染信號:數日或數周內有乏力、頭暈、煩躁、胸部不適的癥狀,活動時出現心悸、心絞痛或心絞痛發作較以前頻繁、劇烈、持久。
重點攻擊對象:中老年人。
危險指數:★★★★★
對抗招數:
◆要注意保暖,盡可能保持身體的恒溫。
◆保持情緒穩定,避免精神緊張和情緒激動。
◆注意勞逸結合,適當地參加體力活動,按時休息,防止過度疲勞。
◆嚴格地控制體重,平時應限制總熱量的攝入,多吃富含纖維素的食物,防止便秘。
◆高血壓患者要堅持服藥,按時檢測血壓,將血壓控制在理想水平。

殺手3:消化系統疾病

殺傷力:冬季溫差變化大,人的腸胃系統很容易出現功能失調,特別是原有胃腸疾病的患者在冬季更容易發病或使病情加重。
感染信號:胃部不適、消化不良、腹脹、腹瀉等。
重點攻擊對象:暴飲暴食者及胃腸功能較差者。
危險指數:★★★★
對抗招數:
◆注意保暖。
◆飲食有規律。胃腸功能較差者,切忌暴飲暴食、酗酒,尤其不要喝冰鎮啤酒。吃火鍋時不要一味涮牛羊肉,還要適量吃些饅頭、面條等面食,這樣對胃腸可起到保護作用。

殺手4:低體溫綜合征

殺傷力:老年人在冬季發生低體溫綜合征的死亡率高達70%左右。
感染信號:此病主要由人體受寒冷刺激引起。發病時病人的體溫會降至35℃以下,自覺畏寒怕冷、皮膚濕冷、四肢冰涼、倦怠無力。此外,服用某些藥物也會不同程度地抑制體溫調節中樞,降低老年人對寒冷的反應和對環境的適應能力。
重點攻擊對象:多見于60歲以上的老年人。
危險指數:★★發病率比較低,但危害嚴重
對抗招數:
◆老年性低體溫綜合征目前尚無特殊藥物治療,因此預防很重要。在冬季老年人一定要采取有效的防寒保暖措施,要注意定時測量體溫,選擇陽光充足的房間做居室,適當參加力所能及的活動,增加營養,保證機體熱量需要。
特別提醒:老年人服藥要謹遵醫囑,避免使用抑制大腦體溫調節中樞的藥物,以保持正常的生理功能。對已患低體溫綜合征的患者,家屬可先采取保暖措施,如老人體溫不能回升,就須盡快送醫院診治。

殺手5:肝病

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